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　　在这个时节该如何调 理养生？宋曙霞认 为，在饮食上可多吃有芬芳气味 的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜 、荠菜、香椿等，以疏肝 柔肝 。另外，俗语
称“春
日吃春
芽”，也就是说这个季节可 吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或 少食辛辣刺激 食物，以免肝火上炎。